Wie sieht ein "Starke Freunde"-Jahr aus?
Das Jahresprogramm der "Starken Freunde" ist vor allem eines: abwechslungsreich! Die teilnehmenden Kinder und Jugendlichen treffen sich einmal pro Woche an einem Nachmittag, um in Kleingruppen gemeinsam aktiv zu sein oder etwas über gesunde Ernährung zu lernen. Hier das Angebot im Überblick - Interessierte könnten sich gerne jederzeit unter www.starkefreunde.at melden.
Gestartet wird mit einer kostenlosen Schnupperphase, in der man das Team - Ernährungs- und Sporttrainer sowie die anderen Teilnehmer - besser kennenlernt. Ein Kursnachmittag besteht aus einer Bewegungs- und einer Ernährungseinheit und dauert drei Stunden. Die Gruppengröße liegt bei etwa 8 Kindern. Kosten fallen beim Schnuppern nicht an, erst bei fixer Anmeldung wird ein Mitgliedbeitrag von monatlich € 45,- fällig. Wichtig: Keine Einheit ähnelt der anderen! Es wird darauf geachtet, immer neue Rezepte, spannende Sportarten und Spiele auszuprobieren, damit keine Langeweile aufkommt. Bei einer Anmeldung erfolgen zunächst eine ärztliche Eingangsuntersuchung und ein Gespräch zwischen Eltern, Ernährungstrainer und Kind, in dem die persönlichen Ziele festgelegt werden.
In Form von Spielen und Quizzes werden den Kindern die Regeln der gesunden Ernährung beigebracht. Gemeinsam erarbeitet man die Ernährungspyramide und lernt, gesundes Essen zuzubereiten. Natürlich darf nach Lust und Laune probiert werden - schließlich kommt es darauf an, dass die Kinder Gefallen an der für sie neuartigen Kost finden.
Im 90-minütigen Bewegungstraining geht es um Spaß! Meist findet es im Turnsaal statt, bei schönem Wetter oft auch draußen im Freien. Beim Austoben und Erlernen neuer Sportarten entwickeln die Teilnehmer ein Gefühl für ihren Körper und entdecken zuweilen auch neue Hobbys. Die Trainer sorgen dafür, dass die Kurse möglichst abwechslungsreich sind. Ob Hip Hop, Kampfsportart oder Slackline - hier ist für jeden etwas dabei.
Die Ausflüge sind ein wichtiger Bestandteil des Programms. In der Gruppe besucht man zusammen Supermärkte, Eislaufplätze, Tanzclubs, Museen oder Freibäder. Auch Wanderungen werden häufig unternommen.
In regelmäßigen Abständen werden auch Psychologen engagiert, die den Kindern Tipps geben, wie sie mit Mobbing umgehen können. Sie pushen das Selbstbewusstsein der Teilnehmer und helfen ihnen dabei, Stärken und Begabungen zu entdecken oder die Motivation zum Erreichen der Ziele beizubehalten.
Die Eltern werden aktiv in das Programm eingebunden und führen in den ersten Wochen ein Fragebogen-Tagebuch, um das Ess- und Sportverhalten innerhalb der Familie festzuhalten. Die Coaches analysieren den Fragebogen und können dadurch gezielt auf die Bedürfnisse eingehen. In eigenen Einheiten für Eltern können sich diese mit anderen Erziehungsberichtigten austauschen und wertvolle Tipps der Trainer mit nach Hause nehmen. Der Sinn dahinter ist, dass alle an einem Strang ziehen, denn nur so können die erreichten Ziele auch dauerhaft gehalten werden.
Nach etwa fünf Monaten kommt es dann zum Abschlussgespräch. Der aktuelle Stand wird besprochen, Ergebnisse werden diskutiert und bei Bedarf werden auch neue Ziele herausgearbeitet. Zu diesem Zeitpunkt haben die Kinder bereits gelernt, sich im Supermarktdschungel zurecht zu finden und gesunde Mahlzeiten zuzubereiten. Außerdem haben sie neue Freunde sowie ihre Lieblingssportart gefunden und sind selbstbewusster geworden. Eine gute Basis also für ein bewussteres und gesünderes Leben!
